Psicologia y Formación – Sandra Barcelo

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Certificado de Profesionalidad. Atención Sociosanitaria en Instituciones. BRM Móra d’Ebre y Tortosa

Atención Sociosanitaria BRM Móra La Nova
Foto de grupo. AtSS. BRM en Móra la Nova

Desde el mes de febrero y durante todo el año, se realizan diversos «Certificados de Profesionalidad de Atención Sociosanitaria a personas dependientes en Instituciones Sociales» en los diferentes centros de formación de BRM (Tortosa y Móra la Nova).

Mi tarea como psicóloga es impartir el módulo de “apoyo psicosocial, atención relacional y comunicativa” y realizar ejercicios prácticos, así como reflexiones de grupo de garanticen unos buenos conocimientos en la material para hacer frente posteriormente al trabajo en diferentes residencias, tanto de personas mayores como de personas con algún tipo de discapacidad.

Durante las sesiones de atención sociosanitaria, trabajamos desde el enfoque de atención centrado en la persona, haciendo especial hincapié en la dignidad, el fomento de la autonomía, la autodeterminación de las personas usuarias y su proyecto de vida, así como sus intereses, como base para diseñar las intervenciones. Para ello, hemos trabajado las habilidades sociales necesarias para ofrecer una atención de calidad, hacer partícipes a las personas y las familias en la vida de la institución y profundizar  así en el conocimiento de l@s usuari@s y sus necesidades.

Atención Sociosanitaria BRM Tortosa mañanas
Actividades grupales. AtSS. BRM Tortosa Foto: https://www.facebook.com/brmacademia/

Es un placer, como siempre, formar parte de este equipo de trabajo, compartir con las compañeras y con l@s alumn@s y vivir esta experiencia tan intensa y enriquecedora en el sentido personal y profesional. La verdad es que los vínculos que se generan con tod@s después de compartir tanto tiempo junt@s hace que nos comportemos como una pequeña familia, ¡aquí podeís verlo!

Atención Sociosanitaria BRM Tortosa tardes
Despedida. AtSS. BRM Tortosa Foto: https://www.facebook.com/brmacademia/

¡Os deseo lo mejor en vuestra andadura profesional y espero que podáis aplicar todo lo trabajado en el aula! 🙂

Curso: Habilidades interpersonales para el trabajo. BRM y Consell Comarcal (Móra d’Ebre)

Habilidades interpersonales

A finales de marzo y principios de abril se llevó a cabo el curso «Habilidades interpersonales para el trabajo», una formación complementaria a los planes de empleo del Consell Comarcal de la Ribera d’Ebre, llevada a cabo en las instalaciones del centro de formación BRM de Móra d’Ebre.

Este curso pretende dotar a las personas beneficiarias de los planes de empleo públicos de habilidades personales y de comunicación necesarias para mantener adecuadamente sus puestos de trabajo.

En muchas ocasiones, los colectivos de personas que acceden a los planes de empleo son personas que, por cirscunstancias, llevan tiempo alejadas del mercado laboral o bien han trabajado en economía sumergida. Por lo que retornar o empezar con las dinámicas estables de trabajado dentro del marco legal puede ser una dificultad añadida.

Sinceramente, hasta que cogimos la rutina de trabajo y nos acostumbramos mutuamente a las sesiones, pensábamos que sería una tarea un tanto complicada (por ambas partes, del alumnado y mía). Aunque, pasados 3 días, y asumiendo la formación como una oportunidad de aprendizaje y un reto personal y profesional, ha sido uno de los mejores grupos con los que he trabajado, donde he podido observar una mayor implicación, cooperación, evolución y aprendizaje durante las sesiones.

Durante las sesiones trabajamos habilidades sociales como la comunicación asertiva, la empatía o la escucha activa, trabajamos resolución de problemas y estrategias de gestión del estrés en el trabajo, así como las actitudes importantes a desarrollar para mantener un trabajo estable. Fue un conjunto de actividades teórico-prácticas, pero lo más importante fueron los debates, las reflexiones y conclusiones a las que pudimos llegar tod@s junt@s, fruto de la escucha, es respeto y la tolerancia a la diversidad de opiniones.

Al final del curso hicimos un pequeño picoteo variado, en el que se tuvo en cuenta todas las opciones culturales a la hora de comer y se respetaron las tradiciones. Incluso me hicieron un regalo super especial, escrito a puño y letra que, sin duda, es lo más gratificante que puedo recibir como muestra de agradecimiento y complicidad.

Estoy convencida de que las personas, con esfuerzo, constancia y actitud, llegan a lograr las metas que se proponen.

«Las dificultades preparan a las personas comunes para destinos extraordinarios» (C. S. Lewis)

Charla 8M: Igualdad de oportunidades. La Pobla de Massaluca

Igualtat d'oportunitats

Un año más, con motivo del 8 de Marzo, Día Internacional de la Mujer, la Asociación de Mujeres “La Trobada” de La Pobla de Massaluca con el apoyo del Ayuntamiento de la localidad, han organizado una charla de sensibilización sobre la igualdad de oportunidades entre mujeres y hombres.

Durante el evento, se leyó el Manifiesto Institucional del 8 de Marzo a cargo de 3 chicas del pueblo, se abordaron conceptos y reflexiones sobre la igualdad de género e igualdad de oportunidades, realizamos una actividad de reflexión sobre el origen de los estereotipos de género y participamos todas las personas asistentes a través de un debate a micro abierto, que fue muy respetuoso y enriquecedor.

8 Març. Manifest

Como conclusión de la jornada, en la que participaron mujeres y hombres de todas las edades, nos dimos cuenta de la influencia que aún existe de los estereotipos y las presiones sociales a las que nos vemos sometid@s, tanto mujeres como hombres, que nos limitan a la hora de tomar decisiones, condicionan nuestra vida y nuestras oportunidades. Para solventar estas dificultades, la mejor herramienta de cambio es la educación en la igualdad, y a pesar de que las cosas ya han cambiado mucho, aún nos queda mucho camino por recorrer. Porque para ser libres e independientes, la autoestima y el autoconocimiento son herramientas imprescindibles que llevar en nuestras mochilas.

Xerrada 8 Març Igualtat

Desde aquí, quiero agradecer la oportunidad de compartir con la comunidad este tipo de reflexiones y animar a cada persona a hacer una reflexión crítica sobre las circunstancias, para aportar su granito de arena a la causa de la igualdad.

“Porque su arma era el miedo, sin tener en cuenta nuestra innata valentía” (Texto de Núria G. para el 8M)

Si tenéis interés en acciones de este tipo para vuestro municipio, contactad conmigo aquí y ¡os haré una propuesta a medida!

Voluntariado en Cuba. ONG Española y Hogar de San José

Familia cubana

Durante los meses de enero y febrero que duró nuestro viaje por Cuba, hicimos muchos contactos, nos relacionamos con personas maravillosas y tuvimos tiempo de hacer diversas colaboraciones voluntarias que nos enseñaron mucho a conocer el modo de vida de la gente local.

Antes de iniciar el viaje, contactamos con la ONG española de ayuda a Cuba: Hombre Nuevo Tierra Nueva que, a través de las personas que viajan, llevan productos de primera necesidad a Cuba.
A nuestra llegada al país, ya nos esperaba allí Tania, para acompañarnos y enseñarnos el proyecto de primera mano. ¡Fue una experiencia muy intensa compartir el día con Tania y amig@s!, ¡La gente cubana siempre tan acogedora!
Si alguien tiene pensado hacer un viaje a Cuba próximamente, que contacte conmigo para tener más información sobre el programa.

Productos necesarios: medicamentos y parafarmacia de uso común (aspirina, ibuprofeno, paracetamol, protectores gástricos, tiritas, gasas, algodón, pañales para niñ@s y para mayores…) productos de higiene (jabones, champú, cepillos y pasta de dientes, compresas y tampones, maquinillas de afeitar, toallitas húmedas…) productos del hogar (sábanas, toallas, ropa y calazado, especialmente para niñ@s)

Donación Cuba

A raíz de esta primera colaboración, se nos ofreció la oportunidad de ir a visitar, al final de nuestro viaje, el Hogar de San José, de la Compañía de Jesús, en el barrio de Juanelo, San Miguel del Padrón.

Allí nos ofrecimos para pasar una mañana en el centro de día, ayudar con el almuerzo y realizar un taller de Mandalas para favorecer la estimulación cognitiva, el contacto social y la expresión artística y emocional. Acabamos cantando y compartiendo historias de cuando éramos niñ@s.

Mandalas

Como veís, pasamos un día maravilloso en el centro de día para mayores gestionado por esta comunidad, donde les ofrecen desayuno y actividades variadas para fomentar la autonomía y mantener sus capacidades físicas y cognitivas, además de ayudarles a integrarse y establecer relaciones sociales muy gratificantes.

¡Gracias a Tania y Mirna por su labor y por hacer posible esta colaboración tan enriquecedora para tod@s! Nos fuimos con un regalito incluido hecho por las personas mayores y ¡con una experiencia marcada a fuego en el corazón! 🙂

Centro de día San José, Cuba

¡Hasta siempre amig@s!

Página de Facebook del proyecto:

@ONGHombreNuevoTierraNueva

Voluntariado: Programa solidario. La Marató de TV3

La Marató 2018

La Marató es un programa solidario, impulsado por la televisión pública de Cataluña y la Fundación La Marató, que se realiza una vez al año, en diciembre, con el objetivo de obtener recursos para la investigación científica de diversas enfermedades, que a día de hoy, no tienen cura.

El programa dura aproximadamente 15 horas en directo, durante las que no se dejan de recibir llamadas para hacer donativos en las sedes de Barcelona, Tarragona, Girona y Lleida. También se puede colaborar organizando actividades o adquiriendo el libro o el CD de música, editados especialmente cada año para “La Marató”.

Este año, los fondos recaudados, más de 15.000.000€, van destinados a la investigación del “cáncer”. Sin duda, un hecho histórico en los más de 27 años de programa, debido al impacto social de esta enfermedad. Años anteriores, se han realizado programas destinados a las enfermedades neurodegenerativas, la diabetes, enfermedades del corazón, lesiones medulares, sida, dolor crónico, enfermedades mentales, transplantes…

Los objetivos de “La Marató” van más allá de la recaudación de fondos económicos, destinan grandes esfuerzos a la sensibilización social, la concienciación y el conocimiento de las diversas enfermedades, además, consigue una gran movilización social, más de 3.000.000 de personas participan en el proyecto de manera voluntaria: presentadores/as, editores/as, músic@s, especialistas, telefonistas, personal de organización… y, por supuesto, las personas que aportan sus donativos.

Este el 6º año que decido participar, años atrás la Creu Roja colaboraba de manera activa en tareas de coordinación, seguridad y desarrollo, aunque por temar organizativos, este año nos hemos inscrito directamente a través de la Fundació La Marató y a mi me ha tocado realizar las funciones de Runer y Responsable de mesa. Mi tarea consistía principalmente en estar a disposición de las personas telefonistas, recoger las papeletas y revisar que estuvieran los datos correctos para poder realizar la donación.

Os dejo una foto de la experiencia de este año, realmente recomendable para vivirla y sentir el estíritu solidario de toda una sociedad, volcada y comprometida por una causa.

La Marató 2018.2

Desde aquí, también agradecer a toda la organización del evento en Tarragona y a cada un@ de l@s profesionales voluntari@s e implicad@s en hacerlo posible, año tras año.

Si os interesa conocer más a fondo el proyecto, e incluso participar, os invito a entrar en su página web: https://www.ccma.cat/tv3/marato/es/

Voluntariado: Alfabetización. Lletres per a tothom. Creu Roja. Vinebre

Lletres per a tothom. Creu Roja. PsicologiaSB

El Programa de alfabetización «Lletres per a tothom» se impulsa gracias al Departamento de Bienestar y Familia de La Generalitat de Catalunya, la Obra Social de La Caixa y la Federación de Asociaciones Culturales y Educativas de Personas Adultas (FACEPA). Su objetivo es promover la alfabetización en catalán de personas de origen extragero residentes en Catalunya y con dificultades de expresión escrita y comprensión.

Diferentes asociaciones de ámbito social, como en este caso la Creu Roja Gandesa-Móra d’Ebre-Ascó, son las encargadas de organizar, implantar e impartir estos talleres, gracias también al personal docente y el voluntariado.

Este grupo se desarrolló en la población de Vinebre durante todo el año 2018 y ha tenido una acogida estupenda. Se han trabajado múltiples actividades de lectoescritura y vocabulario básico, se han realizado salidas para conocer los recursos de la localidad (ayuntamiento, consultorio médico, biblioteca, mercado…) y también jornadas de intercambio y conocimiento cultural (talleres de cocina, fiestas tradicionales…), lo que ha fomentado la integración social y las relaciones interpersonales entre las personas participantes.

Como psicóloga voluntaria, colaboré durante varios días impartiendo un taller de búsqueda de empleo, dando a conocer los diferentes trabajos, sectores y empresas del mercado laboral de la zona y preparando conjuntamente presentaciones personales, competencias y datos básicos para incluir en los currículums.

Ciertamente, fueron unos días muy interesantes donde pude constatar el esfuerzo y las ganas por integrarse, por aprender y por crecer de muchas personas que, en ocasiones, no tienen todas las oportunidades que se merecen.

En este enlace podéis ver los recursos pedagógicos con los que cuentan las personas docentes del proyecto:

http://treballiaferssocials.gencat.cat/ca/ambits_tematics/immigracio/recursos_professionals/recursos_pedagogics/lletres-per-a-tothom/maleta-pedagogica/

«Con las herramientas adecuadas, serás quien quieras ser, harás lo que te guste hacer y tendrás lo que desees tener»

Formación subvencionada: Técnicas de Relajación (BRM. Móra d’Ebre)

Tècniques de relaxació. Musicoteràpia
Tècniques de relaxació. Expressió artística

Durante los meses de octubre y noviembre, estamos llevando a cabo un taller de Técnicas de Relajación en la Academia de BRM de Móra d’Ebre.

Contamos con aproximadamente 15 alumn@s que están motivadísim@s por aplicar estrategias que nos ayuden a bajar el ritmo diario y a gestionar nuestras emociones de una manera más eficaz, para mejorar nuestra calidad de vida y sentirnos mejor.

Durante el curso, estamos trabajando diferentes técnicas de relajación y practicando actividades que nos ayuden a mantenernos en el presente y a fluir, como por ejemplo, la respiración, la relajación muscular progresiva o la relajación mental con imaginación, meditación de los sonidos, musicoterapia, expresión artísitca, risoterapia, Mindfulness…

La verdad es que el taller está siendo un éxito, por la implicación de l@s alumn@s y por el gran equipo que hemos formado mi compañera (y amiga) Íngrid y yo, que nos hemos complementado a la perfección y estamos disfrutando al máximo con la impartición del taller.

Así que… ya sabéis… cuando sientas que necesitas volver al presente porque tu mente está atascada en el pasado o divagando en el futuro… párate. Respira, observa, toma conciencia y agradece… todas las veces que haga falta! 😉

«Lo que resistes, persiste… lo que aceptas, se transforma»

Talleres: Autonomía en personas mayores (Creu Roja. Móra d’Ebre)

Gent Gran. Creu Roja. 4

Dentro del proyecto de Creu Roja Gandesa-Móra d’Ebre-Ascó de Ayuda a Domicilio Complementaria, se han iniciado unas actividades al exterior para fomentar la autonomía de las personas mayores usuarias.

Durante el mes de septiembre, y más adelante si tiene buena acogida, diferentes profesionales de la psicología y la fisioterapia, impartimos talleres variados y se organizan diversas salidas a caminar y favorecer así un envejecimiento activo.

En el ámbito de la psicología, como podéis ver en las fotografías, participé como docente y facilitadora en talleres de risoterapia, técnicas de relajación, gimnasia emocional, autoestima y Mindfulness.

Gent Gran. Creu Roja. 1
Taller de risoterapia

La participación fue estupenda, los primeros días, al no estar acostumbrad@s a este tipo de actividades, venían a las sesiones con más cautela, a la expectativa de lo que se iban a encontrar. Aunque, en seguida, se soltaron, crearon vínculos y compartieron experiencias muy emotivas.

Desde el enfoque de la psicología positiva reflexionamos sobre las capacidades en la vejez, el optimismo como actitud de cara a las circunstancias de la vida y el afrontamiento de dificultades.

Para ello, a lo largo de las sesiones, presentamos diferentes estrategias, como el humor a través de la risoterapia, las técnicas de relajación o el Mindfulness como estrategia de aceptación, aplicado a tareas cotidianas o a ejercicios específicos como pintar mandalas, que nos ofrecen múltiples beneficios.

Gent Gran. Creu Roja. 2
Taller de gimnasia emocional

Lo más importante de todo es que pasamos un tiempo muy agradable compartiendo y reflexionando, que aprendimos mucho de los diferentes puntos de vista y que aplicamos las pautas para envejecer de manera activa y saludable: estimulación física y psicológica, hábitos saludables de alimentación, descanso y participación social.

Gent Gran. Creu Roja. 3
Taller de Mindfulness pintando mandalas

Fue un placer, como de costumbre, colaborar con este tipo de proyectos y desde aquí, quiero destacar la gran labor comunitaria de la Cruz Roja, actuando en el terreno local, en función de las necesidades de su población, favoreciendo el bienestar social y la salud.

Espero que continuen fomentando intervenciones de este tipo y que pueda seguir participando de ellas.

«El truco de la vida es morir joven, lo más tarde posible»

Voluntariado: Casal de verano. Creu Roja Gandesa-Móra d’Ebre-Ascó

Casal d'Estiu. Creu Roja. Móra d'Ebre

Como voluntaria activa de la Creu Roja comarcal Gandesa-Móra d’Ebre-Ascó, colaboro en diferentes proyectos durante la temporada. En este caso, cuando llega el verano, se organiza en el pueblo de Móra d’Ebre el casal de verano para l@s más peques durante el mes de julio y la Creu Roja acude un día a realizar actividades.

Este año montamos un taller de estereotipos de género e igualdad. L@s niñ@s tenían que reflexionar a través de diversas actividades sobre los roles femenino y masculino asociados a los juguetes, las tareas de la casa o las profesiones.

Como podéis ver en la foto, se lo pasaron estupendamente; aprendieron un montón, participaron y dieron su punto de vista desde la inocencia y espontaneidad que tienen l@s pequeñ@s y ¡fue muy divertido!

Llegamos a la conclusión de que todos los juguetes (pelotas, muñecas, videojuegos, camiones, cocinitas…) pueden ser para tod@s y que cada un@ de nosotr@s debe colaborar en las tareas de casa de manera equitativa, mayores y pequeñ@s. Para finalizar, nos explicaron en qué trabajaban sus mamás y papás y debatimos sobre si creían que esos trabajos los podía hacer cualquier persona, independientemente de su sexo.

Es maravilloso observar como poco a poco, a través de la educación en igualdad, se van desbancando ideas estereotipadas sobre los roles tradicionales asociados al género, ofreciendo a cada niñ@ la posibilidad de desarrollarse en base a su propia personalidad, sin sentirse en la necesidad de «encajar» en ninguna construcción predeterminada.

«Los juguetes, las tareas del hogar o las profesiones, no tienen género. No se lo pongas tú»

Formación subvencionada: Mindfulness (BRM / Vam Consultors)

Mindfulness. BRM
Mindfulness. BRM. Móra d’Ebre https://www.facebook.com/brmmo
Mindfulness. VAM
Mindfulness. Vam Consultors. Torredembarra. https://www.facebook.com/vamform/

Durante los meses de mayo a julio he desarrollado la formación subvencionada de Mindfulness de 30h, destinada a personas trabajadoras y personas en situación de desempleo con diversas entidades, BRM Centre de Formació en Móra d’Ebre y Vam Consultors en Torredembarra.

El Mindfulness, Atención Plena o Conciencia Plena, es una técnica de regulación emocional que consiste en prestar atención al momento presente de forma plena y consciente, observando lo que sucede, interior y exteriormente, dejando fluir los pensamientos, sensaciones y percepciones, sin aferrarse a ellas y sin juzgarlas.

Con una actitud de aceptación, amabilidad y compasión hacia un@ mism@ y hacia el entorno, haciendo hincapié en la atención y la respiración como anclas del presente, desarrollamos a través de la práctica herramientas que nos ayudan a experimentar nuestras cirscunstancias de una manera más saludable, lo que favorece a nuestra salud y nuestro bienestar.

Como podéis ver en la imagen, a lo largo de las sesiones hemos interactuado en diferentes ambientes y con diferentes prácticas meditativas, en la naturaleza, en la playa, en situaciones cotidianas… prestando atención a nuestra mente, nuestro cuerpo, a los sonidos, las sensaciones… descubriendo que «los problemas son los que son, y la cuestión es cómo me relaciono yo con ellos».

Mindfulness natura. BRM

A lo largo de los talleres, trabajamos la gratitud y el amor hacia todas las cosas, aspectos que nos han enriquecido enormemente y han hecho de esta experiencia una experiencia intensa y realmente satisfactoria. Además, hemos podido comprobar que la manera que tenemos de ver el mundo es la manera en la que nos relacionamos con él, y que de cada persona depende la visión tenemos del mismo.

¡Espero poder repetir este maravillosa experiencia en más ocasiones! 🙂

«Lo que resistes persiste, lo que aceptas se transforma»

-Carl Jung