Durante el mes de julio, en el BRM de Móra d’Ebre, hemos realizado un Taller de Mindfulness intensivo de 30h, dentro de la programación de formación subvencionada para el empleo.
A lo largo del taller se combinan conceptos teóricos sobre Mindfulness con prácticas de atención plena, respiración, meditación y conciencia corporal. Poco a poco vamos prestando atención a nuestros pensamientos, creencias, patrones mentales y cómo nos afectan en nuestro día a día… aprendemos a bajar el ritmo y a realizar las tareas cotidianas con conciencia plena, lo que nos porta mayor bienestar y capacidad para decidir cómo nos queremos cuidar.
Además, planteamos algunas salidas a entornos naturales, para poder aplicar todo lo aprendido en contacto con la naturaleza. Observando nuestro entorno con atención. Sintiendo el aire en nuestra piel. La temperatura. Los rayos del sol. Oyendo los sonidos que nos acompañan. Prestando atención a los olores propios de la temporada… en definitiva, ¡estando presentes, en el aquí y el ahora!
Uno de los aprendizajes más importantes del curso se trata de dejarnos fluir, de aceptar las circunstancias que no podemos cambiar y trabajar por mejorar o modificar aquellas cosas que sí dependen de nosotr@s.
«Lo que resistes, persiste… y lo que aceptas, se transforma»
Carl Gustav Jung
¿Te interesa participar en un taller de Mindfulness?
En el centro de formación BRM cada año ofrecen formaciones subvencionadas, totalmente gratuitas, para personas en situación de desempleo o para personas trabajadoras.
A través de su web o de las redes sociales podrás estar al tanto de todas las formaciones que van saliendo y ¡apuntarte a aquellas que más te interesen!
