Durante los meses de marzo y abril de 2015, hemos organizado un Taller de relajación y control del estrés en La Pobla de Massaluca, a petición de la Asociación de Mujeres «La Trobada» y en colaboración con el Ayuntamiento de la localidad.
El taller ha constado de 6 sesiones de 1,5h cada una, en las que se han expuesto diferentes técnicas para ayudarnos a sobrellevar las presiones y estrés de nuestro día a día y mejorar así nuestra calidad de vida.
Las técnicas trabajadas han consistido en conocer qué es el estrés y cómo nos afecta, aprender a controlar nuestros pensamientos negativos y substituirlos por otros más prácticos y productivos, realizar técnicas respiración consciente y respiración profunda, relajación muscular, relajación mental y conocer los beneficios del Mindfulness o conciencia plena.
Los beneficios de la aplicación de estas técnicas se pueden observar a través de la práctica habitual de los ejercicios, algo a lo que se ha animado a todas las participantes a lo largo del taller y que deberán ir trabajando hasta adquirir el hábito de la relajación, buscando a penas unos minutos diaros para dedicarlos a una misma, a disfrutar de la tranquilidad, el bienestar y la salud personal.
Os dejo con una frase de reflexión que resume los contenidos del taller:
«Cultivemos la valentía para cambiar aquello que podemos cambiar, la serenidad para aceptar aquello que no podemos cambiar, y la sabiduría para reconocer la diferencia»
Y, como de costumbre, agradecer a todas las participantes su asistencia e implicación a las sesiones, a la Asociación de Mujeres La Trobada por subvencionar parte del taller, así como por su disponibilidad constante y al Ayuntamiento por la cesión de la sala para la impartición.
Como siempre, ha sido un placer, ¡hasta la próxima!
